Cara Hidup Sehat Dengan Pola Hidup Sehat

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Sunday, September 18, 2016

Di Blog Pondokwirausaha ini mulai bulan september 2016, selain konten mengenai motivasi dan wirausaha kami juga akan menyuguhkan konten mengenai kesehatan, artikel-artikel mengenai kesehatan kami buat untuk memberikan informasi kepada Anda mengenai Cara Hidup Sehat Dengan Pola Hidup Sehat. Sehat adalah harta yang tak ternilai harganya, dengan itu jagalah kesehatan Anda sejak dini dengan selalu melakukan pola hidup sehat.

Tahukah Anda berapa harga jantung, Atau mata sebelah kiri saja?? berapapun kekayaan kita, kita tidak bisa membeli semua organ tubuh kita dengan uang. Dengan itu cukup dengan rasa syukur dan selalu menjaga kesehetan kita bisa mendapatkan nikmat sehat selama hidup kita.

Semoga niche baru di blog ini bisa bermanfaat untuk semua, dan bisa menginspirasi banyak orang untuk sadar betapa pentingnya kesehatan. Adapun beberapa point yang akan banyak di bahas pada niche ini adalah info kesehatan, tips kesehatan, makanan sehat, cara diet sehat dan penyakit.
SelengkapnyaCara Hidup Sehat Dengan Pola Hidup Sehat

Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Muda

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Saturday, September 17, 2016

Makanan untuk ibu hamil muda
Makanan terbaik untuk ibu hamil muda - Hai ibu hamil, selamat atas kehamilan Anda… meskipun ini kehamilan Anda yang pertama, kedua, ketiga ataupun yang kesekian, yang pasti Anda sangat bahagia dengan kehamilan Anda, tentu Anda menjaga kehamilan Anda dengan sepenuh hati. Makanan sehat untuk ibu hamil muda sangatlah penting, karena saat kehamilan 1-3 bulan janin yang berada di dalam kandungan baru mulai tumbuh tentu sangat membutuhkan berbagai macam vitamin dan berbagai macam mineral supaya bisa berkembang dengan baik.

Namun di Indonesia banyak orang mempercai bahwa ibu hamil harus makan banyak 2 sampai 3 kali lipat lebih banyak karena sedang hamil. Sebanyak apapun Anda makan namun jika kandungan gizinya sedikit?? Jangan percaya mitos tersebut, perlu diluruskan bahwa yang benar adalah ibu hamil dianjurkan makan makanan yang nilai gizinya 2 kali lebih banyak, bukan 2 kali bahkan 3 lebih banyak. Jadi apa saja yang baik makanan untuk ibu hamil muda?. Makanan yang ibu hamil makan, sebaiknya diatur sebaik mungkin sesuai dengan tahap pertumbuhan janin. karena pada umumnya, kehamilan baru diketahui pada usia 4 minggu. Pada fase tersebut, janin masih berupa sebuah embrio, sangat kecil kira-kira besarnya seperti selasih. Asupan makanan yang masuk padi usia kehamilan tersebut harus sangat diperhatikan.

Makanan untuk ibu hamil muda sebaiknya makanan yang mengandung minimal 400 mcg folic acid, karena zat ini mempunyai fungsi untuk mempersiapkan rahim dan mengurangi resiko seperti terjadinya penyakit spina bifida pada bayi. Selain terdapat pada multivitamin untuk ibu hamil muda, makanan untuk ibu hamil muda  folic acid terdapat pada kol, wortel, jagung, kacang kedelai, brokoli, jambu klutuk, alpukat, kembang kol, jeruk, sereal berbahan gandum atau jagung.

Itulah makanan untuk ibu hamil muda yang bisa dijadikan pilihan untuk Anda yang saat ini sedang hamil muda.. semoga bermanfaat.

SelengkapnyaMakanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Muda

5 Makanan Sehat Terbaik Untuk Ibu Hamil

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Friday, September 16, 2016

5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil adalah hal yang harus dilakukan ibu hamil agar terhindar dari berbagai resiko seperti kegemukan atau bayi terlahir tidak sempurna. tentunya semua ibu hamil menginginkan yang terbaik untuk janinnya juga untuk dirinya sendiri. Maka dari itu utnuk ibu hamil wajib bengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil. berikut 5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil :

1. Sayuran Hijau
memang pada umumnya sayuran itu berdaun hijau seperti bayam kaya akan zat besi dan asam folat. nutrisi tersebut kedua-duanya bisa membuat janin yang berada di dalam rahim tetap sehat dan mendapatkan nutrisi bergizi. Anda bisa membuat sayur  bayam dengan berbagai macam varian sesuai selera Anda.

 2. Susu Tanpa Lemak
Pada umumnya orang terlalu sedikit mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi. pada kenyataanya Tubuh menyerap kalsium pada makanan dua kali lipat lebih banyak dari biasanya, tetapi sebetulnya kebutuhan per harinya tetap sama. Jika Anda ingin memenuhi kebutuhan tersebut, susu tanpa lemak bisa menjadi pilihan terbaik. Karena setiap gelas susu dapat memenuhi sekitar 30% dari kecukupan gizi berupa kalsium yang dianjurkan mencapai 1.000 miligram.

 3. Pisang
Selain rasanya yang enak pisang merupakan sumber kalium yang memiliki fungsi sebagai penambah energi untuk ibu hamil yang mengalami kelelahan. Buah ini juga lebih mudah dicerna oleh usus karena buah tekstur yang lembut. Untuk itu ibu hamil sediakan selalu Buah pisang untuk daftar menu makanan sehari-hari.

4. Daging Tanpa Lemak
Daging merupakan asupan zat besi hewani yang cukup baik untuk ibu hamil. Namun harus memilih daging yang tanpa lemak agar tidak menjadi resiko buruk pasca melahirkan atau bahkan saat masih kehamilan, karena kelebihan lemak. Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan selama hamil.

5. Telur
Telur bisa menjadi alternatif makanan sehat untuk ibu hamil selain daging karena telur sama-sama bisa memenuhi kebutuhan protein harian yang cukup baik. Anda bisa memasak telur dengan berbagai cara sesuai selera Anda, misalnya di padukan dengan kol, wortel, jagung, kacang kedelai, brokoli, kembang kol atau brokoli.

5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil bisa menjadi pilihan makanan yang cerdas saat Anda hamil.
Semoha bermanfaat .



Selengkapnya5 Makanan Sehat Terbaik Untuk Ibu Hamil

Vitamin Terbaik Untuk Ibu Hamil

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Thursday, September 15, 2016

Vitamin Terbaik Untuk Ibu Hamil - Hai ibu hamil, selamat atas kehamilan Anda… meskipun ini kehamilan Anda yang pertama, kedua, ketiga ataupun yang kesekian, yang pasti Anda sangat bahagia dengan kehamilan Anda, tentu Anda menjaga kehamilan Anda dengan sepenuh hati.. Kandungan vitamin sangat dibutuhkan karena tubuh tidak dapat menghasilkan vitamin. Sedangkan vitamin  mempunyai peran yang besar dalam membantu tubuh dalam proses metabolisme. Begitu juga pada ibu hamil khususnya ibu hamil muda membutuhkan vitamin tidak sekedar dalam metabolisme tubuh akan tetapi yang bermanfaat dalam membantu perkembangan janin di dalam rahim. Oleh karena itu ibu hamil muda membutuhkan jenis vitamin penting yang membantu perkembangan kehamilan.

Berikut adalah 6 vitamin penting untuk ibu hamil :

1.  Vitamin A. Vitamin A mempunyai manfaat untuk ibu hamil apalagi dalam trimester pertama pada umumnya pada trimester pertama  ibu hamil sering mual dan tubuh menjadi lemah, hal ini bisa dibantu dengan konsumsi vitamin A agar daya tahan tubuh yang dapat meningkat. Selain itu Vitamin A juga bisa membantu menjaga kesehatan ibu hamil. Ibu hamil bisa mengkonsusi makanan yang mengandung vitamin A yang terdapat pada sayur berwarna hijau dan orange, susu dan hati ayam.

2.  Vitamin B. Vitamin B merupakan vitamin yang memiliki beberapa jenis yang masing-masing mempunyai banyak manfaat untuk tubuh termasuk juga untuk ibu hamil. untuk jenis vitamin B dan manfaatnya buntuk ibu hamil akan di bahas pada posting berikutnya.

3.  Vitamin C. Vitamin C nerupakan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil karena dalam penyerapan zat besi di usus pada umumnya ibu hamil banyak yang mengalami anemia. ibu hamil bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi akan optimal jika dibarengi dengan vitamin C bisa didapat dari buah-buahan.

4.  Vitamin D. Vitamin D merupakan vitamin yang memiliki banyak manfaat dalam mengurangi resiko diabetes dan hipertensi. vitamin D juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesulitan bernafas pada janin didalam rahim. dengan bantuan sinar matahari secara langsung memiliki peran dalam memberikan vitamin D pada tubuh Anda.

5.  Vitamin E. Vitamin E merupakan vitamin yang melindungi  asam lemak yang dibutuhkan janin Vitamun E juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat menjaga kualitas sel kulit ibu saat peregangan janin. Makanan yang memiliki kandungan vitamin E adalah gandum dan sejenisnya.

6.  Vitamin K. Vitamin K merupakan vitamin yang memiliki peranan sama dengan vitamin E karena vitamin K dapat melindungi asam lemak yang dibutuhkan janin di dalam rahim. Vitamin E juga memiliki manfaat membentuk darah bagi ibu hamil. Makanan yang memiliki kandungan vitamin K adalah makanan yang banyak didapat dari sayuran yang berdaun hijau.


Sumber : 6 Vitamin Penting Untuk Ibu Hamil - Bidanku.com 


SelengkapnyaVitamin Terbaik Untuk Ibu Hamil

Tips Wajah Cantik Secara Alami

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Wednesday, September 14, 2016

Tips Wajah  Cantik Secara Alami - Kecantikan wajah sangat lah di ingin kan bagi semua wanita, namun kita sebagai wanita harus lah pintar-pintar untuk membuat kulit wajah kita cantik tanpa efek samping dan resiko berlebih. Seperti hal nya membuat bahan-bahan alami  saja agar tidak beresiko. Wanita hidup di jaman yang modern banyak yang menggunakan hal-hal yang instan padahal tanpa mereka sadari hal yang instan tersebut lebih berbahaya dan beresiko seperti yang sedang marak sekarang ini, dengan banyak nya peminat pemutih wajah instan yang di balik pemutih itu terdapat bahan berbaya jika di gunakan yaitu merkuri, apa sih bahaya merkuri itu ?

merkuri merupakan bahan kimia yang sangat berbahaya apabila di gunakan pada kulit karena cukup beresiko,dari kerusakan permanen lapisan kulit, kerusakan sistem saraf, gagal ginjal, kerusakan otak hingga berbagai kanker.
sangat menakut kan bukan ?

Dengan begitu lebih baik kita mempercantik dengan bahan yang alami - alami saja seperti  dengan penggunaan :

- Susu, susu dapat di percaya untuk membuat kulit lebih putih natural.

- Putih Telor, untuk mengencangkan kulit wajah hanya dengan di oleskan ke wajah lalu diam kan beberapa menit hingga kering dan merekat, setelah itu bilas dengan air hingga bersih.

- Alpukat, untuk menghaluskan kulit wajah dengan cara di haluskan atau di tumbuk sampe halus seperti pasta lalu oleskan ke bagian yang di butuhkan.

- Minyak Zaitun, bermanfaat untuk membuat bibir agar cantik lembut dan mengkilap asalkan teratur memakai nya.

- Tomat, buah merah ini cukup berkhasiat untuk membuat kulit wajah merah merona.

Jeruk Nipis, yang bisa menjadikan kulit wajah bening bersinar.

- Madu, dengan banyak maanfaat  untuk kecantikan seperti, memutih kan wajah, membuat bibir merah dan lembab tanpa warna hitam, serta mengobati  jerawat.

Tips Wajah  Cantik Secara Alami ini semoga bermanfaat...


SelengkapnyaTips Wajah Cantik Secara Alami

Pola Hidup Sehat Adalah Cara Terbaik Untuk Hidup Bahagia

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Tuesday, September 13, 2016

Pola Hidup Sehat Adalah Cara Terbaik Untuk Hidup Bahagia
Pola Hidup Sehat Adalah Cara Terbaik Untuk Hidup Bahagia - Hampir setiap orang pasti menginginkan hidup sehat dan terbebas dari segala penyakit. Namun untuk mencapai hidup sehat terbebas dari segala penyakit dan menjalani hidup dengan bahagia, oleh sebagian orang mungkin hal yang sulit karena kebanyakan orang cenderung malas dan suka hal-hal yang instan. Bukankah nikmat sehat itu salah satu anugerah terbesar yang diberikan oleh Tuhan ? lantas mengapa kita enggan untuk menjaganya ??. Dengan hidup sehat, selain kita mendapatkan kebahagiaaan lahir dan batin, kita juga bisa memberi manfaat kepada banyak orang, seperti memberikan inspirasi mengenai cara hidup sehat.

Dengan hidup sehat kita bisa melakukan apapun dengan nikmat. Bisa makan dengan nikmat tanpa merasakan sakit, bisa jalan-jalan kemanapun dengan ceria, bisa saling membantu sesama manusia tanpa mengeluhkan penyakit misalnya salah satu organ tubuh yang sudah tidak berfungsi dengan baik. Namun untuk mencapai itu semua dibutuhkan niat yang cukup kuat dari dalam diri anda, kesadaran yang benar-benar ada dalam diri Anda. Dengan rasa cinta terhadap kehidupan Anda dan kesehatan tubuh Anda. Karena dengan rasa cinta, Anda akan menjaganya dengan sepenuh hati tanpa terasa menjadi beban dalam menjalaninya. dengan hal tersebut akan timbul dari dalam untu menjalani pola hidup sehat yang Anda inginkan.

Adapun cara agar kita selalu bisa menjalani hidup dengan sehat ada beberapa point penting yang perlu di perhatikan. Pertama, dengan mengkonsumsi makanan sehat, dalam arti makanan yang memenuhu standar kesehatan. Kedua olahraga, banyak sekali orang yang begitu malas melakukan kegiatan olahraga, seperti penulis sendiri kadang memang merasa malas untuk berolahraga. Namun yang perlu Anda ketahui, olahraga adalah sumber kesahatan bagi tubuh kita. Yang Ketiga Istirahat yang cukup, banyak sekali orang yang mengabaikan hal ini. Siang malam kerja mencari uang tanpa memperhatikan kualitas istirahat. Padahal hal ini sangat tidak tepat, Anda sudah capek-capek cari uang sampai mengabaikan kualitas istirahat. Dan ketika Anda sakit, uang yang sudah Anda kumpulkan selama hidup Anda belum tentu cukup untuk menyembuhkan sakit Anda.

Dengan itu, Ayo sahabat-sahabat semua, mulai saat ini kita terapkan hidup sehat dan hidup cerdas.
SelengkapnyaPola Hidup Sehat Adalah Cara Terbaik Untuk Hidup Bahagia

Keajaiban Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Diposkan oleh Ronny Erfolg on Monday, September 12, 2016

Di Indonesia ketika mendengar asam jawa sudah tidak asing lagi, karena asam jawa bisa di temui di dapur masyarakat Indonesia, karena asam jawa merupakan pelengkan  bumbu masakan. Namun kebanyakan orang Indonesia sendiri belum mengetahui kehebatan dari asam jawa untuk kesehatan. Nah bagi Anda yang saat ini penasaran dan timbul sebuah pertanyaan mengenai apa saja manfaat  Perlu diketahui asam jawa mengandung senyawa kimia yaitu  gula invert , asam suksinat , asam anggur, asam sitrat dan pectin. Pada daun asam jawa mengandung senyawa kimia kanin , flavonoid dan saponin. Sedangkan pada biji asam jawa mengandung albuminoid serta pati dan pada kulit biji asam jawa mengandung phlobatanim.

Asam jawa memiliki nama latin Tamarindus indica dan sekeluarga dengan Fabaceae. Ternyata pohon asam ini berasal dari Afrika, dan di Indonesia biasanya pohon asam jawa sering kita temui di pekarangan rumah ataupun di pinggir jalan. Diameter pohon ini bisa mencapai 3 meter serta tingginya bisa mencapai 30 meter.

Adapun manfaat dari asam jawa untuk kesehatan dan kecantikan banyak sekali, seperti untuk mengobati demam, bengkak karena digigit serangga, mengobati gatal berupa titik-titik merah mengandung air, mengatasi bau anyir saat haid,  mengobati penyakit campak, mengobati eksim,  mengobati disentri,  obat penyakit difteri, mengatasi darah rendah, mengobati ambeien, mengobati asma, obat batuk kering, obat sakit perut, mengobati keputihan,  mengobati gatal alergi dan biduran, mengatasi demam setelah nifas, menurunkan demam bayi, menurunkan kolesterol,  mengobati nyeri haid, mengobati sariawan,  mengobati bisul, mengobati sakit panas,  obat luka baru, mengobati rematik, mengobati borok, mengobati gatal pada bekas luka yang sudah kering.

Sedangkan manfaat asam jawa untuk kecantikan antara lain : mengangkat sel kulit mati, mampu mencerahkan dan memutihkan kulit, mampu mengangkat sel kulit mati dan asam jawa sangat berkhasiat untuk menghilangkan selulit. Bagaimana setelah Anda mengetahui banyak manfaat dari asam jawa? Apakah Anda mulai memanfaatkan asam jawa untuk kesehatan dan kecantikan atau hanya sekedar bumbu dapur saja, itu pilihan Anda. Semoga bermanfaat. Jaga selalu kesehatan Anda untuk hidup bahagia Anda.
SelengkapnyaKeajaiban Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Kecantikan